Hãy thử đặt mọi lý do khiến một người chần chừ chưa dám bắt đầu lên một chiếc cân: tuổi đã cao, sống xa quê, cơ thể đau nhức, không rành công nghệ, sợ đứng trước người khác… Cô Nguyễn Thị Nga gần như có đủ. Ngoài 60 tuổi, định cư ở Na Uy gần ba thập kỷ, mang theo những cơn đau xương khớp của tuổi tác, và — như chính cô tự cười nhận — “dốt internet lắm”. Vậy mà cô vừa bay từ Na Uy về Việt Nam để nhận tấm bằng tốt nghiệp khoá HLV Yoga online, rồi quay lại tiếp tục đứng lớp ở cả hai châu lục.
Câu chuyện của cô được huấn luyện viên Đặng Kim Ba ghi lại trong ngày trao bằng, và nó đáng để nhiều người trẻ hơn cô — những người vẫn đang đứng yên vì hàng tá lý do — phải suy nghĩ. Bởi câu hỏi thật sự không phải “lớn tuổi học huấn luyện viên Yoga để làm gì”, mà là: vì sao người có nhiều lý do để dừng lại nhất lại chính là người đã bước đi?
Cô bắt đầu không phải để giỏi — mà để hiểu
Khởi đầu của cô Nga bình thường như của hàng triệu người: tuổi ngoài 60, cơ thể hay mệt, xương khớp đau nhức. Cô lên mạng tìm hiểu, nghe nói Yoga giúp cải thiện vấn đề cơ xương khớp, rồi tình cờ tập theo một lộ trình cho vùng lưng. Vài tuần kiên trì, cơn đau dịu đi rõ rệt.
Đến đây, gần như tất cả mọi người sẽ dừng — đỡ đau là đủ, mừng rồi. Nhưng cô Nga dừng lại ở một câu hỏi khác: vì sao động tác này hợp với cô hôm nay, mà vài tháng nữa, khi cơ thể đã khác, lại phải tập kiểu khác? Cô nhận ra mình đang khỏe lên mà không hiểu vì sao mình khỏe — và cô không chịu được cảm giác đó. Vậy là cô đăng ký khoá đào tạo, không phải để đi dạy kiếm tiền, mà trước hết để tự hiểu chính cơ thể mình.
Theo anh Kim Ba, đây là điều người trẻ nên ngẫm: rất nhiều người nghĩ học khoá huấn luyện viên thì bắt buộc phải ra dạy, phải kiếm tiền bằng nghề này, nên thấy “chưa tới lượt mình”. Nhưng sức khỏe đến từ sự hiểu biết. Người chỉ tập theo thì biết “bước chân trái, chân phải” mà không hiểu vì sao, và buộc phải lệ thuộc vào người hướng dẫn cả đời. Người hiểu cơ thể thì tự cầm sức khỏe của mình trong tay. Nếu một người ngoài 60 còn thấy điều đó đáng để bắt đầu, thì người trẻ — với cả một hành trình dài phía trước — lại càng có lý do để không trì hoãn.
“Cô dốt internet lắm” — và đó lại là điều đáng nể
Ngày cô Nga đăng ký, cả đội ngũ của Học viện từng lo: một học viên ngoài 60, học hoàn toàn online, mà chỉ riêng việc hướng dẫn cài Zoom thôi cũng đủ làm cả hai bên toát mồ hôi. Cô cũng chẳng giấu, cười xòa: “Cô dốt internet lắm.” Vậy mà người phụ nữ “dốt internet” ấy giờ đang dạy Yoga online từ Na Uy về tận Việt Nam, và dạy cả cho người bản xứ.
Anh Kim Ba hay nói vui mà thật với cô: “Chị còn chẳng rành internet mà dạy được online xuyên lục địa, thì người trẻ mình ngại nỗi gì?” Câu chuyện của cô cho thấy một điều: rào cản thật chưa bao giờ là hoàn cảnh — nó là cái ý nghĩ “mình không làm được” mà mỗi người tự thì thầm. Tuổi tác, công nghệ, khoảng cách chỉ là cái áo khoác bên ngoài của nỗi sợ ấy. Với một người trẻ lớn lên cùng chiếc điện thoại, ngọn núi từng khiến cô Nga toát mồ hôi có khi chỉ là một con dốc nhỏ.
Cô từng muốn trốn khi xem lại video của chính mình
Có một chi tiết thật đến mức ai cũng soi thấy mình trong đó. Video đầu tiên quay xong, xem lại, cô Nga bảo “chỉ muốn trốn”, ám ảnh vì thấy nét mặt mình chưa ưng. Nhiều người sẽ dừng ngay tại khoảnh khắc xấu hổ ấy. Cô thì quay lại. Rồi quay lại nữa. Đến khi có một video chỉn chu mới đăng. Qua khoảng mười video, con người ngại ngùng ngày nào đã tự tin hẳn — và điều bất ngờ là sự tự tin trước ống kính ấy theo cô vào cả lớp dạy trực tiếp.
Bài học ở đây đắt hơn nó tưởng. Hầu hết chúng ta tin rằng phải “đủ tự tin” rồi mới dám làm. Cô Nga chứng minh điều ngược lại: người ta không chờ hết sợ rồi mới bắt đầu — mà bắt đầu trước, rồi nỗi sợ mới teo dần đi. Theo anh Kim Ba, việc tập đứng trước ống kính trong khoá học không nhằm biến ai cũng thành người nổi tiếng, mà là một “phòng gym” cho sự tự tin và khả năng truyền đạt — thứ quyết định người dạy có giữ được học viên hay không. Đây cũng là nội dung anh phân tích kỹ trong bài cách xây dựng phong cách riêng cho HLV Yoga.
Học để hiểu cơ thể, chứ không chỉ thuộc lòng động tác
Điều khiến cô Nga tâm đắc nhất hóa ra không phải mấy thế khó. Cô kể, cô học cả phần dinh dưỡng do huấn luyện viên Vũ Ngọc Anh hướng dẫn, rồi về tự sửa lại bữa ăn mỗi ngày, và còn giúp được vài người quanh mình điều chỉnh ăn uống, thấy chuyển biến tích cực về cân nặng lẫn sức khỏe. Với người gặp chuyện cơ xương khớp, nếu chỉ tập mà không nhìn lại chuyện ăn uống thì rất khó cải thiện bền vững — bởi nhiều thứ tích tụ ở khớp đến từ chính bữa ăn, chứ đâu chỉ từ vận động.
Chi tiết này hé lộ một cách học đúng: thứ thay đổi đời người không phải là biết thêm vài động tác, mà là hiểu được chữ “tại sao” nằm sau chúng. Cô Nga không ra về với một xấp động tác để bắt chước, mà với một cách nhìn mới về cơ thể mình — từ khớp xương đến bữa cơm. Một người hiểu đến mức đó thì không còn là “học viên” thụ động nữa; họ đã có thể tự dắt mình đi, và dắt cả người khác. Người mới vào nghề có thể tham khảo thêm những việc một HLV Yoga cần làm để hình dung bức tranh đầy đủ.
Thứ giữ cô đi tiếp: được cho đi
Hôm cầm tấm bằng, cô Nga không nói nhiều về mình. Cô khoe đã giúp được mấy người quanh mình khỏe lên, và đang có lớp riêng. Ở đó là điều quý nhất của cả hành trình: cô bắt đầu vì muốn tự cứu mình khỏi những cơn đau, nhưng thứ giữ cô đi tiếp lại là niềm vui khi thấy người khác đỡ hơn nhờ mình.
Và đây là cú chạm dành cho người đọc trẻ hơn: cô Nga ngoài 60, khởi đầu từ con số 0, ở cái tuổi nhiều người cho là đã “muộn”, vẫn kịp biến nỗi đau của mình thành món quà cho người khác. Vậy còn những người trẻ hơn, khỏe hơn, nhanh nhạy hơn thì sao? Với người trẻ, bắt đầu sớm là lợi thế kép: vừa có nền tảng tự chủ sức khỏe cả đời, vừa kịp dựng một nghề tử tế trước khi sự do dự ăn mòn hết nhiệt huyết.
Khi trao bằng, anh Kim Ba nhắn nhủ một điều:
“Tấm bằng rồi cũng chỉ là tấm bằng. Thứ ở lại là việc mỗi người dùng những gì học được để sống khỏe hơn, để chăm cho người mình thương, và để giúp được nhiều người hơn.”
Những lời mộc mạc của cô Nga được ghi lại trong cuộc trò chuyện ngắn dưới đây:
Câu hỏi thường gặp về khoá HLV Yoga online
Bận đi làm và chăm con, không có giờ cố định, học khoá HLV Yoga online được không?
Được. Online sinh ra chính là để linh hoạt: học qua Zoom theo lịch, kết hợp video xem lại và giáo trình, nên có thể sắp xếp quanh công việc và gia đình. Cô Nga ở Na Uy, lệch hẳn múi giờ, vẫn theo trọn khoá. Thứ quyết định không phải quỹ thời gian hoàn hảo, mà là sự đều đặn — mỗi ngày một chút, bền hơn một tuần dồn ép.
Học online thì có được cấp chứng nhận và đứng lớp dạy thật không?
Có. Cô Nga đã nhận bằng tốt nghiệp và hiện dạy một lớp cho người Na Uy cùng một lớp online cho người Việt. Khoá học trang bị cả chuyên môn lẫn kỹ năng đứng lớp để học viên thật sự làm được nghề, chứ không dừng ở lý thuyết suông.
Chưa từng dạy ai và rất ngại đứng trước người khác thì sao?
Đây là nỗi sợ phổ biến nhất, và tin tốt là nó luyện được. Cô Nga từng “muốn trốn” khi xem lại video đầu tiên, nhưng qua khoảng mười video đã tự tin hẳn cả khi dạy trực tiếp. Không cần hết sợ rồi mới bắt đầu — bắt đầu trước, rồi sự tự tin mới lớn lên theo.
Còn trẻ và mới tập Yoga, đã nên học khoá HLV chưa?
Càng nên bắt đầu sớm. Không bắt buộc phải đi dạy ngay — rất nhiều người học trước hết để hiểu cơ thể, tự chăm sóc bản thân và gia đình. Nền tảng đó theo người học cả đời; và nếu sau này muốn làm nghề, họ đã đi trước phần đông một quãng dài.
Bạn đọc quan tâm có thể tìm hiểu khoá đào tạo HLV Yoga 200H của Học viện Yoga T.Kim Việt Nam, hoặc liên hệ qua Messenger để được tư vấn lộ trình — hotline 0329 524 868. Thông tin thêm về người đứng sau hệ thống đào tạo này có trong bài Đặng Kim Ba là ai.
Tuổi tác, khoảng cách hay công nghệ chưa bao giờ là rào cản thật. Rào cản duy nhất là cái ngày một người vẫn chưa quyết định bắt đầu.
