Yoga Phục Hồi Dưỡng Sinh
Khoá Yoga miễn phí 7 bài nâng cao sức khoẻ tổng thể theo tinh thần dưỡng sinh do Đặng Kim Ba thiết kế — tăng sinh lực, hỗ trợ tuần hoàn, giảm căng thẳng. Học miễn phí trên app KinaFit.
Yoga Phục Hồi Dưỡng Sinh là khoá học video miễn phí gồm 7 bài tập theo tinh thần dưỡng sinh do Đặng Kim Ba thiết kế. Khoá học tập trung vào nâng cao sức khoẻ tổng thể — tăng sinh lực, hỗ trợ tuần hoàn, giảm căng thẳng và hỗ trợ ngủ ngon.
Khoá học miễn phí 100% trên app KinaFit — phù hợp người quan tâm chăm sóc sức khoẻ tổng thể theo tinh thần dưỡng sinh, người bận rộn muốn vận động nhẹ nhàng tại nhà mỗi ngày.
Mục tiêu khoá học
Sau khoá học, học viên sẽ:
- Tăng cường sinh lực, vận động trẻ trung — đánh thức cơ thể, khơi dậy năng lượng
- Hỗ trợ giảm mỏi xương khớp — giãn cơ nhẹ nhàng, duy trì linh hoạt khớp
- Hỗ trợ tuần hoàn — vận động giúp khí huyết lưu thông
- Giảm căng thẳng, hỗ trợ ngủ ngon — cân bằng tâm trí sau ngày dài
- Hình thành thói quen vận động hằng ngày — bài tập gọn, dễ duy trì
Nội dung khoá học
Toàn khoá gồm 7 video theo tinh thần dưỡng sinh:
- Bài 1 — Tăng cường sinh lực: đánh thức cơ thể, khơi dậy năng lượng
- Bài 2 — Nâng cao sức khoẻ mỗi ngày: vận động đều đặn, duy trì sự dẻo dai
- Bài 3 — Vận động trẻ trung cơ thể: giữ sự linh hoạt cho các khớp
- Bài 4 — Hỗ trợ giảm mỏi xương khớp: giãn cơ nhẹ nhàng
- Bài 5 — Hỗ trợ tuần hoàn: vận động giúp khí huyết lưu thông
- Bài 6 — Giảm căng thẳng, thư giãn: cân bằng tâm trí sau ngày dài
- Bài 7 — Hỗ trợ ngủ ngon, sâu giấc: thả lỏng cơ thể trước khi ngủ
Ai phù hợp với khoá học?
- Người quan tâm chăm sóc sức khoẻ tổng thể theo tinh thần dưỡng sinh
- Người bận rộn muốn vận động nhẹ nhàng tại nhà mỗi ngày
- Người trung niên muốn duy trì sinh lực và linh hoạt, ngừa các vấn đề tuổi tác
- Người làm việc trí óc hay căng thẳng, khó ngủ — cần bài tập thư giãn cuối ngày
- Người mới bắt đầu Yoga muốn khoá nhập môn nhẹ nhàng trước khi học sâu hơn
Phương pháp giảng dạy
Khoá học do Đặng Kim Ba — Sáng lập Học viện Yoga T.Kim Việt Nam, Phó Chủ tịch Hội Yoga Hải Phòng — trực tiếp thiết kế và hướng dẫn. Triết lý xuyên suốt khoá học là “dưỡng sinh — vận động đều — nuôi dưỡng cơ thể” — mỗi bài kết hợp vận động nhẹ với thư giãn, phù hợp với mọi độ tuổi.
Hỗ trợ trong quá trình học
Khoá học miễn phí 100% trên app KinaFit. Học viên truy cập trọn đời toàn bộ 7 video bài giảng trên mọi thiết bị — điện thoại, máy tính bảng, máy tính — có thể xem lại bất cứ lúc nào. Trong quá trình tập, học viên có thể đặt câu hỏi và nhận hỗ trợ từ đội ngũ Huấn luyện viên Học viện Yoga T.Kim Việt Nam qua Zalo 1-1.
Câu hỏi thường gặp
Khoá học có phù hợp người lớn tuổi không?
Phù hợp. Các bài tập nhẹ nhàng theo tinh thần dưỡng sinh, dễ theo cho nhiều độ tuổi. Người có vấn đề sức khoẻ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập.
Khoá học có mất phí không?
Không. Khoá học miễn phí 100% trên app KinaFit, xem lại không giới hạn lượt.
Giảng viên là ai?
Đặng Kim Ba — Sáng lập Học viện Yoga T.Kim Việt Nam, Phó Chủ tịch Hội Yoga Hải Phòng, hơn 15 năm kinh nghiệm, đã đào tạo hàng trăm Huấn luyện viên Yoga.
Học ở đâu?
Học miễn phí 100% trên hệ thống app KinaFit, không giới hạn lượt xem, mọi lúc tại nhà.
Cần thiết bị gì để tập?
Chỉ cần điện thoại hoặc máy tính có internet để xem video. Một thảm tập hoặc khăn dày trải nền là đủ. Tập tại nhà, mọi lúc — không cần đầu tư thiết bị phức tạp.
Giảng viên
Đặng Kim Ba
Đặng Kim Ba — Sáng lập Học viện Yoga T.Kim Việt Nam · Phó Chủ tịch Hội Yoga Hải Phòng · Hơn 15 năm gắn bó với Yoga, người tiên phong đưa Yoga Trị Liệu lên môi trường online tại Việt Nam · Kênh YouTube Kim Ba Yoga Trị Liệu hơn 1 triệu người đăng ký.
